얇지만 넓은 습자지 지식

안녕하세요.

얄비잠 넓은 습자지 지식의 지식남입니다.

오늘은 건강 상식 중 몸에 좋은 먹거리를 추천드리고자 합니다.

제목에서 보았듯이 바로 녹두입니다.

녹두는 예로부터 더운 날에 먹어 심신을 보호하기도 하였는데요.

녹두를 왜 먹어야 하는지 녹두의 효능에 대해서 이야기해보도록 하겠습니다.

이전 건강상식 컬럼이 궁금하시다면 아래 제목을 클릭해주세요.^^

2018/07/11 - [건강] - [건강상식] HPV예방접종 (자궁경부암 HPV 백신) 맞는 시기 (부제 : 딸가진 부모님들 놓치지 말고 HPV예방접종하세요)

2018/07/04 - [건강] - [건강상식] 생리가 늦어지는 원인 8가지 (부제 : 생리 나오게 하는 법 = 내 몸의 균형 맞추기)

그럼 본격적으로 시작해 보겠습니다.

녹두는 콩과 식물로 녹두전, 녹두죽, 삼계탕 등 여러 요리의 재료로 사용되고 있습니다.

이런 녹두의 효능은 대표적으로 8가지 정도 됩니다.

첫번째. 녹두는 자연산 비타민이다.

녹두는 칼로리는 적으면서 비타민과 미네랄이 풍부합니다.

녹두 200그램에 포함되어있는 영양소는 아래와 같습니다.

1) 칼로리 : 212

2) 지방 : 0.8그램

3) 단백질 : 14.2그램

4) 탄수화물 : 38.7그램

5) 섬유 : 15.4그램

6) 엽산 : 일일 섭취량의 80%

7) 망간 : RDI의 30%

그 외 마그네슘, 비타민 B1, 인, 철, 구리, 칼륨, 아연, 비타임 B2,3,4,5 및 셀레뉼 등

녹두는 최고의 식물기반 단백질이며, 페닐알라닌, 류신, 이소 루이 신, 발린, 라이신, 아르기닌 등 필수 아미노산이 풍부합니다.

두번째. 심장병, 당뇨병 및 특정 암과 같은 만성 질환의 위험을 줄여준다.

녹두에는 페놀 산, 플라보노이드, 카페 산, 신 남산 등 

많은 건강한 항산화제가 함유되어 있습니다.

산화 방지제는 만성 염증, 심장 질환, 암 및 기타 질병과 관련이 있습니다.

세번째. 열사병을 예방할 수 있다.

많으 아시아 국가에서 더운 여름 녹두를 섭취하고 있습니다.

우리나라는 복날 삼계탕에 녹두를 넣어 먹기도 하고, 

오리백숙의 마무리로 녹두죽이 나오기도 합니다.

녹두는 열 뇌졸중, 높은 체온, 갈증 등으로부터 

항 염증 성질을 가지고 있어 열상병시 발생하는 자유 라디칼 손상으로부터

보호 할 수 있는 Vitexin 및 Isovotexin과 같은 항산화 제가 함유되어 있습니다.

네번째. 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추어 심장병 위험을 감소시켜줍니다.

녹두의 항상화 물질은 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추어주어 성인병 예방에 우수합니다.

저 칼로리에 많은 영양소 다이어트 음식으로도 저격입니다.

다섯번째. 혈압을 낮춰 줍니다.

네번째와 같은 맥락입니다만 녹두에서 혈압을 낮출때 필요한 

칼륨, 마크네슘 및 섬유가 풍부합니다.

여섯번째. 섬유질과 저항성 전분으로 소화에 도움을 준다.

녹두에는 소화기 건강에 좋은 다양한 영양소가 들어있습니다.

하나는 섬유가 많고 두번째는 저상성 전분이 함유되어있다는 것입니다.

일곱번째. 다어이트에 도움이 됩니다.

녹두는 섬유질과 단백질 함량이 높기 때문에 체중 감량에 도움이 됩니다.

식욕을 억제함으로써 체중 감량을 돕는 칼로리 섭취를 줄일 수 있습니다.

여덟번째. 엽산이 함유되어있어 임산부에게 좋다.

임산부라면 녹두 설치를 추천드립니다.

임신 초기 엽산이 필요합니다.

임신 초기에 엽산을 먹어 아이의 성장과 발달에 도움을 줍니다.

이상 오랜만에 연재하는 건강상식 녹두의 효능 8가지 연재를 마감합니다.

감사합니다. 지식남이었습니다.

2018/07/11 - [건강] - [건강상식] HPV예방접종 (자궁경부암 HPV 백신) 맞는 시기 (부제 : 딸가진 부모님들 놓치지 말고 HPV예방접종하세요)

2018/07/04 - [건강] - [건강상식] 생리가 늦어지는 원인 8가지 (부제 : 생리 나오게 하는 법 = 내 몸의 균형 맞추기)

2018/07/09 - [건강] - [건강상식]성병 예방 알아둬서 나쁠것 없다 시리즈 2탄 - 에이즈 (부제 : 남자 에이즈 붉은 반점 등 남자에이즈 초기증상에 대하여)

안녕하세요.

얇지만 넓은 습자지 지식의 지식남입니다.

오늘은 바빠 죽겠는데 엑셀에서 수식이 안먹히는 엑셀수식 안됨 오류에 대한 아주 간단한 해결 방법을 알려드리고자 합니다.

엑셀을 이용하는 경우 중 하나는 수식 계산이 편하다는 것일겁니다.

그런데 그 수식계산이 안되어 엑셀 수식 안됨 오류가 발생할 경우 바빠 죽겠는데 미치고 환장할 노릇이죠.

하지만 알고보면 너무나도 쉽게 엑셀 수식 안됨 오류를 해결할 수 있답니다.

아래 방법 2가지를 이용하면 99%는 잡을 수 있을 겁니다.

그럼 본격적으로 들어가기 전에 이전 컬럼이 궁금하시다면 아래 제목을 클릭해주세요.

2018/08/07 - [IT] - 엑셀 그래프 합치기 - 엑셀 기초부터 고급까지 시리즈 1편

2018/08/07 - [IT] - 엑셀 차트 합치기 - 엑셀 기초부터 고급까지 시리즈 2편

그럼 본격 적으로 들어가겠습니다.

엑셀 수식 안됨 오류 해결 방법은 앞서 말씀드렸다시피 2가지의 방법이 있습니다.

2가지 모두 해결하는데는 채 1분이 걸리지 않을 정도로 상당히 간단합니다.

첫번째. 계산옵션이 자동으로 되어있는지 확인한다.

계산을 진행하는데 있어 자동으로 수식을 인식하지 못하고 엑셀 수식 안됨 오류가 발생하고 있다면

전체메뉴 -> 수식 -> 계산옵션

을 선택한 다음 수동으로 되어있는지 자동으로 되어있는지 체크하신후

자동으로 변경해주시면 됩니다.

혹 이렇게했는데도 안된다 그럼 두번째 방법을 사용하십시요.

제 경험상은 사실 두번째 이유 때문에 엑셀 수식 안됨 오류가 발생하는 경우가 많더라구요.

두번째. 해당 숫자가 텍스트로 되어있는것은 아닌지 체크한다.

아래 이미지는 하나는 표시형식이 [일반]으로 되어있고, 

나머지 하나는 [텍스트]로 되어있는 경우입니다.

이미지에서와 같이 일반 또는 숫자로 되어있을 경우 합의 값이 정확히 나오나

텍스트로 된 것은 수식만 표기가 될 뿐입니다.

이럴 경우 표시 형식을 바꿔주면 됩니다.

바꾸는 방법은 몇가지가 있습니다.

그중 편한 것은 마우스를 텍스트로 된 숫자 앞에 가지고 가면

느낌표가 뜨는데 느낌표 옆 화살표를 누르면

[숫자로 변환] 이라는 메뉴가 나오고 그것을 선택하면 됩니다.

두번째는 오른쪽 버튼을 눌러 셀서식을 선택한 후

표시형식에서 일반 또는 숫자를 선택하여 변경해주는 방법도 있습니다.

사실 그렇게 할 경우 그대로 텍스트로 되어있으며 변경이 되지 않은 경우가 있는데

이럴 경우 해당 숫자를 더블클릭한 후 엔터를 누르면 텍스트에서 숫자로 변경됨을 볼 수 있으실 겁니다.

이상 엑셀 수식 안됨 오류 해결 방법에 대하여 이야기하였습니다.

감사합니다. 

지식남이었습니다.

2018/08/07 - [IT] - 엑셀 그래프 합치기 - 엑셀 기초부터 고급까지 시리즈 1편

2018/08/07 - [IT] - 엑셀 차트 합치기 - 엑셀 기초부터 고급까지 시리즈 2편

안녕하세요.

얇지만 넓은 습자지 지식의 지식남입니다.

이번에는 이전 시간에 이어 엑셀 차트 합치기 방법을 알려드리고자 합니다.

이미 차트(그래프)의 경우 복사해서 붙여넣는 간단한 방법으로 방법을 알려드렸는데요.

그래프의 경우 보기 쉽게 하기 위해 필요한 것이고, 관련 데이터들이 각각 따로 놀면 차후에

해당 데이터를 다시 찾기가 힘들 수 있습니다.

해서 이번에는 동일한 엑셀 차트 합치기 이지만, 

차트가 아닌 기본 데이터를 합쳐서 두개의 그래프를 합치는 방법을 소개해드리겠습니다.

이전 컬럼이 궁금하시다면 아래 제목을 클릭해주세요.

2018/08/07 - [IT] - 엑셀 그래프 합치기 - 엑셀 기초부터 고급까지 시리즈 1편

그럼 본격적으로 들어가 보겠습니다.

앞서 말씀드린것 처럼 두개의 표에 있는 데이터를 유용하게 사용하기 위해서 

엑셀 차트 합치기를 하여 비교하는 방법을 소개해드렸습니다만,

차후 해당 데이터를 지속적으로 사용할 계획이라면 

해당 차트의 기본 데이터들을 하나의 표로 합쳐둔다면 더 유용하게 사용이 가능합니다.

이렇게 표가 여러개로 나뉘어 있을 경우 

아래 처럼 엑셀차트도 각각 만들어지게 될 것입니다.

이것을 엑셀차트 합치기 방법으로 합칠 경우

아래 처럼 비교하기 좋게 엑셀 차트가 변경됩니다.

자세한 방법은 이전 컬럽을 읽어주세요.^^

2018/08/07 - [IT] - 엑셀 그래프 합치기 - 엑셀 기초부터 고급까지 시리즈 1편

이것을 처음부터 최종 버전의 차트로 만들어보기로 합니다.

위의 각각의 표를 하나의 표로 합쳐줍니다.

그럼 아래와 같이 표가 만들어집니다.

그 다음 아래 그림처럼 해당 데이터를 선택해준 후 

차트를 추가하면 아래의 차트가 합쳐져서 나옵니다.

그 후 변경을 원하는 차트를 선택하여 마우스 오른쪽 버튼을 클릭하여 

[계열차트종료변경]을 클릭하면 아래와 같은 창이 뜹니다.

그렇게 원하는 모양으로 변경을 한다면, 

최종적으로 엑셀 차트 합치기의 방법과 동일한 결과를 얻어낼 수 있습니다.

전 개인적으로 향후 데이터를 재사용할 계획이라면 

이렇게 로데이터를 합쳐놔서 차트를 그리는 것을 추천드립니다.

그럼 엑셀 차트 합치기를 마무리하겠습니다.

이상 지식남이었습니다.

2018/08/07 - [IT] - 엑셀 그래프 합치기 - 엑셀 기초부터 고급까지 시리즈 1편