안녕하세요.
얇지만 넓은 습자지 지식의 지식남입니다.
오늘도 건강 관련 카테고리의 글을 작성하고자 합니다.
오늘은 생리가 늦어지는 원인 8가지를 설명해드리고자 합니다.
사실 이미 많은 분들이 알고 있는 이유처럼 몸의 균형이 깨져서입니다.
반대로 생리 나오게 하는 법은 당연히 몸에 일어나는 건강하지 못한
불균형을 균형적으로 맞춰 건강해지는 것입니다.
그럼 본격적으로 시작하기 전에 이전 건강 컬럼이 궁금하시다면
아래 제목을 클릭해주십시요.^^
2018/06/28 - [건강] - [건강한 상식] 성병 예방 알아둬서 나쁠것 없다 시리즈 1탄 - 임질 (부제 : 임질이란 무엇인가?)
2018/06/28 - [건강] - [건강 상식] 성병 예방 알아둬서 나쁠것 없다. 시리즈 1탄 - 임질 - 2 (부제 : 임질 남자 여자 성별로 다른 임질 증상)
그럼 본격적으로 시작하겠습니다.
생리가 늦어지는 이유 8가지는 다들 아시는 것처럼
(1) 스트레스
(2) 낮은 체중
(3) 비만
(4) PCOS
(5) 피임약
(6) 만성 질환
(7) 조기 폐경기
(8) 갑상선 문제
이상 정신적, 육체적 이상 징후가 발생하면
생리가 늦어지게 되는 것입니다.
반대로 이야기하면 생리가 나오게 하는 법은
정신적, 육체적으로 내 몸의 균형을 맞추는 것입니다.
그럼 하니씩 풀어보겠습니다.
(1) 스트레스
스트레스는 여성 호르몬에 이상을 일으킬 수 있습니다.
일상 생활을 바꿀 수 있으며, 심지어 뇌에도 영향을 줄 수 있습니다.
시간이 지남에 따라 스트레스는 질병이나
급격한 체중 증가 또는 손실로 이어질 수 있습니다.
스트레스로 인하여 생리가 늦어진다고 느껴진다면,
휴식을 취하고 쉬는 법을 연습하여 생활을 바꾸는게 좋습니다.
여기에 운동을 추가하면 생리가 규칙적으로 나오게 될 수 있습니다.
(2) 저체중
섭식장애를 가진 여성 신경성 식욕부진이나
폭식증 등으로 생리가 늦어질 수 있습니다.
신장의 정상 법위에 간주되는 것보다 10% 무게가 나가면
신체 기능을 바꾸고 배란을 멈출 수 있어 생리가 안나올 수 있습니다.
치료를 하기 위해서는 섭식장애에서 벗어나
규칙적인 식사를 하며, 정상 체중으로 바꾸는것이 좋습니다.
(3) 비만
낮은 체중이 호르몬 변화를 유발하는 것처럼 과체중도
호르몬 변화를 유발할 수 있어 생리가 늦어지는 원인 중 하나입니다.
비만일 경우 건강한 식이요법과 운동을 겸하는 것이 좋습니다.
(4) 다난성 난소 증후군 (PCOS)
다낭성 난소 증후군은 몸에 남성 호르몬 안드로겐이 더 많이 생성되는 상태입니다.
이 호르몬 불균형의 결과로 낭종이 난소에 형성됩니다.
이것은 생리를 불규칙적으로 만들거나, 완전히 중단될 수도 있습니다.
(5) 피임약
피임을 하거나 하지 않을 때 주기가 바뀔 수 있습니다.
피임약에는 호르몬인 에스트로겐과 프로게스틴이 포함되어
있어 난소에 알을 낳지 못하게 합니다.
알약을 멈춘 후 주기가 다시 일정해지려면 최대 6개월이 걸릴 수 있습니다.
(6) 만성 질환
당뇨병 및 체강 질병과 같은 만성 질병도
생리주기에 영향을 줄 수 있습니다.
혈당의 변화는 호르몬의 변화와 관련이 있기 때문에 드문 경우이긴 하지만
당뇨가 제대로 통제되지 않아도 생리 기간이 불규칙해질 수 있습니다.
체강 질병은 염증을 일으켜 소장에 손상을 입을 수 있으며
이는 신체가 주요 영양소르를 흡수하지 못하게합니다.
이로 인해 늦어지거나 안하는 기간이 발생 할 수 있습니다.
(7) 조기 폐경기
대부분의 여성들은 45세~55세 사이에 폐경기를 시작합니다.
40세 이전의 증상을 보이는 여성은 폐경 전에 조기 폐경이 올수 있기도 합니다.
(8) 갑상선 문제
항진증 또는 저하증 갑상선은 또한 생리가 늦어지는 원인이 될 수 있습니다.
갑상선은 신체의 신진대사를 조절하므로 호르몬 수치에도 영향을 줄 수 있습니다.
갑상선 문제는 대개 약물로 치료할 수 있습니다.
치료 후 규칙적으로 변경될 수 있습니다.
이상 생리가 늦어지는 이유 8가지를 소개해드렸습니다.
천천히 읽어보면 결국 몸과 마음이 건강하다면 큰 문제 없을 듯 싶네요.
쉽진 않겠지만.....
그럼 이상 지식남이었습니다.
2018/06/28 - [건강] - [건강한 상식] 성병 예방 알아둬서 나쁠것 없다 시리즈 1탄 - 임질 (부제 : 임질이란 무엇인가?)
2018/06/28 - [건강] - [건강 상식] 성병 예방 알아둬서 나쁠것 없다. 시리즈 1탄 - 임질 - 2 (부제 : 임질 남자 여자 성별로 다른 임질 증상)